Sinnesstämningens skiftningar
En del av vad det är att vara människa är att vår sinnesstämning skiftar. Vissa dagar mår vi bättre, andra sämre. Ibland rör sig livet framåt med en lätthet, vid andra tillfällen är det en tung motvind. Dessa skiftningar är som vädret, det är naturliga delar av tillvaron och den rörelse och eviga process som livet innebär. Detta behöver inte i sig innebära ett problem. Men det finns tillfällen då skiftningarna tycks sluta, då vi fastnar i negativa mönster, hopplösa känslor och mörka tankar. I dessa stunder kan det ibland verka som att det aldrig kommer att bli bra igen, att detta är så det för alltid kommer att vara. Tiden upplevs annorlunda och en dag kan vara en evighet. Saker som tidigare var roligt ger inte längre någon glädje. Livet tappar färg och upplevs sakna mening. Det är i denna mest desperata och hopplösa tid som vi kan få de mörkaste tankarna och impulserna.
Nedstämdhet och depression
Nedstämdhet och depression kan vara ett ihållande tillstånd och ofta är det mycket tungt att befinna sig i. Det är vanligt att känna en påtaglig känsla av meningslöshet, brist på glädje och intresse samt återkommande tankar om döden. Det kan vara svårt att ta sig upp ur sängen på morgonen och svårt att genomföra vardagliga sysslor och sådana aktiviteter som tidigare gick lekande enkelt. Ibland är det en tung nedstämdhet, i andra fall en ekande tomhet. Det ser olika ut för alla, men lidandet går aldrig att ifrågasätta. Det kan bero på livshändelser utom vår kontroll, en tillvaro som stelnar eller kanske en känsla av att ha tappat kontrollen över det egna livet. Det finns många saker som kan spela in och ofta är det en kombination av flera faktorer som skapat förutsättningarna för en depression. När det är som allra värst är det viktigt att påminna sig om att det finns sätt att ta sig ur detta tillstånd.
Psykoterapi mot depression i Göteborg
Det finns olika sätt att ta sig ur en depression. Det mest välbeprövade sättet är genom psykoterapeutisk samtalsbehandling. Genom samtal går det att få tag på de delar av oss själva som fortfarande är kapabla att se mening, känna lust, uppleva glädje, vara nyfikna. Dessa delar finns kvar och går att återupptäcka. I en psykoterapi går det att ta reda på vad det är som skapat detta tillstånd, vad som håller det vid liv och vad som går att göra för att ta sig igenom det. En depression visar att någonting inte är som det ska och detta något går att förstå. En svårighet med nedstämdheten är att den gör det svårt att förmå sig att göra saker, även sådant som vi vet kan vara bra för oss. Det gör att det ofta är svårt att be om hjälp och att ta sig över tröskeln för att starta processen av att ta sig framåt. Känner du igen dig i beskrivningen så skulle jag verkligen uppmana dig att söka en professionellt kontakt, för det finns hjälp att få. Hör gärna av dig om du vill veta mer eller om du vill boka in ett samtal på min mottagning.
