Stress och utmattning
Den moderna människan ställs inför stora krav, både inom arbetslivet, privatlivet och i konststycket att lyckas jonglera dessa båda världar. Överkrav, från omgivningen och oss själva, i kombination med bristande resurser och låg individuell kontroll, leder till höga nivåer av stress. Människor tål stress bra under korta perioder, men är inte gjorda för att hantera en hög stressnivå över lång tid. Gör vi det kan det få stora konsekvenser för vårt välbefinnande och våra energinivåer. Kroppen börjar tala med oss på sitt eget sätt och om vi inte lyssnar tenderar den att börja skrika för att göra sig hörd. Utmattning är en obehaglig upplevelse som tvingar oss att ställa om livet på drastiska sätt. Ibland går det att se i förväg vad som är på väg att hända, men ibland förstår vi det inte förrän vi kraschar. Ur ett samhällsperspektiv är det givetvis förkastligt att det förhåller sig såhär. Men stress, utmattning och utbrändhet är dessvärre begrepp som vi fått vänja oss vid i vår tid.
Få hjälp att återfå en mer balanserad tillvaro
Både ifall du känner att du nått en för stor stressnivå eller om du redan blivit utmattad som ett resultat av detta, så finns det hjälp att få. I dessa situationer uppstår ofta behovet av att både se över vardagen och dess sysslor, men även att utforska vilka delar av oss själva det är som gör att vi hamnar i dessa mönster. Stora delar av vår tids utbredning av stress har att göra med strukturella och ekonomiska faktorer och hur vi som samhälle ser på arbete, produktivitet och värde. Men i varje enskilt fall brukar det finnas sätt att förstå varför just vi drabbas av dessa starka samhällskrafter. För någon är det svårt att säga nej av rädsla att vara till besvär. För en annan handlar det om en ovilja att visa svaghet och brister. För en tredje är arbetet så förknippat med ens identitet att det är svårt att förstå vem man är bortom detta. Det kan uppstå möjligheter att ompröva livet och dess villkor, att omvärdera och hitta prioriteringar som ligger mer i linje med det vi själva önskar och behöver. Även om det innebär ett stort lidande att befinna sig i dessa tillstånd, så innebär brytpunkten faktiskt också ett nytt utrymme för förändring och utveckling.
Psykoterapi i Göteborg vid stress
I psykologsamtal går det att ta reda på vad det är som orsakar stressen, vad som drar oss till den och vad vi kan göra för att hitta andra sätt att leva mer hållbart. Här finns utrymme att sakta ner, att låta saker ta den tid det behöver och hitta ett lufthål bland vardagens andra krav. I samtal går det att ställa sig själv de viktiga frågorna och ta reda på vad som är viktigt i just ditt liv. Du får gärna höra av dig ifall du skulle vilja veta mer om hur man kan arbeta med stress i en psykoterapi eller boka in dig själv på mottagningen vid Järntorget i Göteborg.
