Ångest är en del av livet
De mänskliga villkoren gör det nödvändigt att känna ångest då och då. Vår enorma frihet, vår egen dödlighet och vår obotliga ensamhet är några av de förutsättningar som omöjliggör ett liv helt fritt från ångest. Livet som människa är svårt och oförutsägbart. Upplevelsen av ångest är därför något vi alla delar och känner igen, även om den kan se väldigt olika ut från person till person. I den existentiella synen på ångest är den något vi vill lyssna till och förstå, inte enbart avlägsna. Det är vanligt att obehaget vi känner säger oss någonting om våra liv, våra val och den plats vi befinner oss på för stunden. Att lära sig hantera den, lyssna till den och använda sig av den innebär en mycket stor frihet. Vissa delar av livet kommer alltid att innebära en viss ångest, såsom svåra val, modiga handlingar eller ett språng ut i en okänd framtid. För att kunna göra detta måste vi veta att vi har en kapacitet för att känna och hantera den. Ett liv utan ångest är inte möjligt att leva, men ett liv med mer hjälpsamma sätt att hantera den är fullt möjligt. Att känna ångest är alltså i sig självt inte något sjukligt eller något som nödvändigtvis måste elimineras till varje pris.
Ibland tar ångesten över för mycket
Däremot finns det stunder i livet då ångesten blir övermäktig, när den tar sig in i livet på förödande sätt och hindrar oss från att leva det liv vi vill. Den kan vara kvävande, svårbegriplig och ibland kännas outhärdlig. Den kan visa sig i fysiska symtom såsom yrsel eller illamående, skapa blockeringar i våra tankar och i vår upplevelsevärld. Den kan göra det svårt att äta, sova och relatera fritt till de människor vi har närmast oss. Det finns stunder då den verkar vara allt som finns, när det tagit över så fullständigt framför allt annat som försöker pågå samtidigt. Det är som om ångesten har oss, snarare än att vi har ångesten. I dessa stunder är det värt att påminna sig om att ångest är något som faktiskt går att arbeta med.
Den som har lärt sig att känna ångest på rätt sätt har lärt sig det största.
- Søren Kierkegaard
Psykoterapi i Göteborg för att hantera ångest
Som psykolog möter jag ångest i många olika former. Den får unika uttryck, har unika orsaker och kräver ofta unika lösningar. Genom att utforska ångesten och få upp den i ljuset, så går det att minska dess kraft och förstå vad den vill få sagt. När den fått tala till punkt brukar den vanligtvis sluta skrika. Det går att finna mer hjälpsamma sätt att leva med ångest, vilket ofta har den paradoxala effekten att vi kan leva med mindre ångest. Psykoterapi är ett välbeprövat sätt att få hjälp vid ångestproblematik och frigöra sig från den tyngd den ibland kan innebära. Att samtala med en lyssnande utomstående kan skapa möjligheten till att både förstå sin ångest och göra den mer hanterbar. Hör av dig ifall du vill veta mer om hur jag kan hjälpa dig med just din ångest eller för att boka in ett första samtal.
